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引き締まったヒップラインを手に入れよう!
ヒップアップとは
  • check_box 専門のトレーナーによる個別指導
  • check_box 効果的な筋力トレーニングプログラム
  • check_box

    フリーウエイトで脂肪燃焼

  • check_box 食事や生活習慣のアドバイス
ヒップアップとは、お尻の形を整え、引き締まったヒップラインを作ることを目指すトレーニングです。パーソナルジムの専門トレーナーが、お客様の体型や目標に合わせたトレーニングプログラムを提案します。
パーソナルトレーニングのメリット

パーソナルトレーニングの
メリット

効率的に成果を出し、モチベーションを保つ

  • Point 01

    カスタマイズされた

    トレーニングプログラム

    パーソナルトレーニングは、一人ひとりの体力や目標に合わせたトレーニングプログラムを提供します。個別指導なので、効果的に成果を出すことができます。
  • Point 02

    トレーナーからの目標設定や

    アドバイス

    パーソナルトレーニングでは、トレーナーが目標設定やアドバイスを行います。トレーナーのサポートを受けながらトレーニングを行うことで、モチベーションを保ちながら効果的にトレーニングができます。
  • Point 03

    あなたに合ったトレーニングメニュー
    パーソナルトレーニングでは、あなたの体力や目標に合ったトレーニングメニューを提供します。無理なく取り組むことができ、より効果的な結果を得ることができます。

ヒップアップのための

トレーニングメニュー

ヒップアップに効果的なトレーニングメニューをご紹介します。ヒップアップを目指す方におすすめのエクササイズを中心に、お尻の筋肉を鍛えるプログラムをご提案しています。

1. スクワット
スクワットはお尻の筋肉を中心に全身の筋力を鍛えることができるエクササイズです。正しいフォームで行うことで、お尻の形を整える効果が期待できます。

2. ランジ
ランジはヒップアップに効果的なエクササイズの一つです。一歩踏み出して大腿四頭筋とお尻の筋肉を同時に鍛えることができます。前後に移動することで、お尻の筋肉をより効果的に刺激することができます。

3. ヒップスラスト
ヒップスラストはお尻の筋肉を集中的に鍛えることができるエクササイズです。床に仰向けに寝て膝を曲げ、お尻を持ち上げる動作を繰り返すことで、お尻の形を整えることができます。

4. グルートブリッジ
グルートブリッジもお尻の筋肉を鍛えるために効果的なエクササイズです。床に仰向けに寝て、膝を曲げた状態でお尻を持ち上げる動作を行うことで、ヒップアップを促すことができます。

上記のエクササイズを取り入れることで、お尻の筋肉を強化し、ヒップアップ効果を高めることができます。お客様の目標や体力に合わせて、カスタマイズされたトレーニングプログラムをご提案しておりますので、ぜひお試しください。
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専門トレーナーによるカウンセリング

専門トレーナーによる

カウンセリング

当ジムでは、専門トレーナーによるカウンセリングを行っています。お客様の現状や目標をお伺いし、最適なトレーニングプランを作成します。トレーニングは個別指導で行われ、お客様のレベルや体力に合わせたメニューを提案いたします。また、食事や生活習慣のアドバイスも行い、ヒップアップをサポートいたします。プロのトレーナーがマンツーマンで指導いたしますので、初心者の方やトレーニングが苦手な方も安心してご利用いただけます。ぜひ、健康で美しい体を手に入れるための一歩を当ジムで始めてみませんか。

お客様の声

実際にヒップアップに成功したお客様の声をご紹介します。

【Aさん】
トレーニングを始める前は、お尻が小さくて自分に自信がありませんでした。しかし、パーソナルジム藤沢に通い始めてからは、トレーナーさんの指導のもと、適切なトレーニングを行うことができました。お尻の筋肉がしっかりと鍛えられるようになり、見た目のボリューム感も増しました。今では自信を持ってヒップアップを楽しんでいます。

【Bさん】
私は長年お尻の形にコンプレックスを抱えていました。でも、パーソナルジム藤沢のトレーナーさんと出会ってから、本格的なトレーニングを始めることになりました。トレーナーさんの的確な指導のおかげで、お尻の形が良くなり、引き締まってきました。今ではお尻が自慢のパーツになりました。

【Cさん】
私は自己流のトレーニングではお尻の筋肉をきちんと鍛えることができませんでした。そこで、パーソナルジム藤沢に通うことにしました。トレーナーさんは私の目標をしっかりと理解してくれて、効果的なトレーニングを提案してくれました。おかげでお尻の形が良くなり、自分自身の変化に驚いています。

お客様の声を参考にして、ぜひパーソナルジム藤沢でヒップアップにチャレンジしてみてください。
お客様の声
よくある質問
Q: トレーニングの頻度はどのくらいですか?
A: ヒップアップを目指す場合、週に2〜3回のトレーニングが理想的です。継続的にトレーニングを行うことで効果を実感しやすくなります。

Q: ヒップアップするまでにどのくらいの期間がかかりますか?
A: 個人差がありますが、1ヶ月から3ヶ月程度の期間が目安です。ただし、毎週のトレーニングの頻度や効果的なメニュー選びなどによっても結果は異なります。

Q: 料金はいくらですか?
A: 料金はパーソナルトレーニングの回数券制となっており、60分のトレーニング回数券は37,400円からとなっています。詳細はホームページをご確認ください。
お問い合わせ
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ヒップアップに興味をお持ちの方は、お気軽にお問い合わせください。専門トレーナーが丁寧に対応いたします。また、無料体験トレーニングも受け付けていますので、ぜひご利用ください。

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