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営業時間: 10:00~22:00
肩こりに悩む方へ
肩こりの原因とは
  • check_box デスクワークからのストレッチが効果的です。肩や首の筋肉をほぐすストレッチを行いましょう。
  • check_box 肩の筋肉を鍛えるトレーニングも効果的です。ダンベルを使ったショルダープレスやサイドレイズなどがおすすめです。
  • check_box 姿勢改善のために背中の筋肉を鍛えるトレーニングも有効です。ベントオーバーロウやミドルバックエクステンションなどを行いましょう。
長時間のデスクワークや悪い姿勢、ストレスなどが肩こりの原因となります。藤沢で肩こりに悩む方は多いですが、適切なトレーニングで改善することが可能です。
パーソナルジムのメリット

パーソナルジムのメリット

肩こり改善のためのパーソナルトレーニング

  • Point 01

    専属トレーナーによる個別指導
    パーソナルジムでは、専門のトレーナーがお客様に合わせたトレーニングプログラムを作成し、個別に指導します。肩こりの原因に合わせてトレーニングを行うことで、効果的に肩こりの改善を図ることができます。
  • Point 02

    効果的な肩こり改善プログラム
    パーソナルトレーニングでは、肩こりの原因を分析し、効果的なトレーニングプログラムを提案します。姿勢や筋力、ストレスなど、個々の要素に合わせたトレーニングで肩こり改善に取り組みます。
  • Point 03

    高度な技術と専門知識を持つトレーナー
    パーソナルジムのトレーナーは、高度な技術と専門知識を持っており、お客様の健康や目標に合わせたトレーニングを提供します。安全かつ効果的なトレーニングを通じて、肩こり改善を支援します。
楠後パーソナルジム藤沢の特徴
楠後パーソナルジム藤沢は、通いやすい駅チカのジムとして営業しております。お客様の生活時間に合わせてトレーニングが可能で、初回トレーニング体験はお得な特別価格でご提供しています。
専門のトレーナーがお客様と個別に向き合い、豊富なトレーニングメニューで肩こりの改善をサポートします。
運動習慣が身につくトレーニングや健康的な身体づくりのご提案を心がけており、お客様に寄り添った指導を行っています。
お客様の生活を尊重し、趣味やお仕事と同様にトレーニングを取り入れられるように努めております。
パーソナルトレーニングの資格を持つトレーナーが丁寧に指導いたしますので、ご安心ください。一人ひとりの目標に合わせたトレーニングプランを作成し、効果的なトレーニングを行います。
また、楠後パーソナルジム藤沢では、ペアトレーニングも実施しております。友人やご家族と一緒にトレーニングを行えますので、モチベーションを保ちながらトレーニングを続けることができます。
運動が苦手な方やトレーニング初心者の方も大歓迎です。楠後パーソナルジム藤沢で健康的な身体づくりを始めましょう!
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肩こり解消の効果的なトレーニングメニュー
肩こり解消の効果的なトレーニングメニュー
肩こり解消に効果的なトレーニングメニューとしては、ストレッチや筋トレがあります。肩こりはデスクワークや長時間のパソコン作業などが原因で、肩や首の筋肉が凝り固まってしまうため起こる問題です。ストレッチでは、肩甲骨の周りの筋肉をほぐすことができます。肩甲骨を大きく動かすストレッチや、首の周りの筋肉を伸ばすストレッチなどが効果的です。

筋トレでは、肩の筋肉や首の筋肉を鍛えることができます。肩の筋肉を鍛えるトレーニングとしては、ダンベルを使ったショルダープレスや、側腹筋を鍛えるサイドレイズなどがあります。首の筋肉を鍛えるトレーニングとしては、首の後ろの筋肉を鍛えるネックプレスや、首の前の筋肉を鍛えるネックフレックスなどが効果的です。

パーソナルジムでは、専門のトレーナーがお客様の肩こりの状態に応じたトレーニングメニューを提案し、効果的な肩こり解消をサポートします。お客様一人ひとりの体力や肩こりの程度に合わせて、無理なくトレーニングを行うことができます。トレーナーが正しいフォームや呼吸法を指導するため、効果的なトレーニングを行うことができます。肩こり解消のためには、定期的なトレーニングが必要です。パーソナルジムでは、お客様のライフスタイルや目標に合わせたトレーニングプランを作成し、継続的にトレーニングを行うことができます。

お客様の声

楠後パーソナルジム藤沢を利用したお客様の声をご紹介します。

【Aさん】
藤沢で一番通いやすいジムです!仕事帰りに立ち寄ってトレーニングすることができます。トレーナーの方々はとても丁寧で、自分に合ったトレーニングメニューを提案してくれます。最初は運動するのが苦手でしたが、少しずつ体力がついてきています。

【Bさん】
楠後パーソナルジム藤沢でのトレーニングのおかげで、肩こりが改善されました。長時間デスクワークが続くため、肩や首が凝りやすかったのですが、トレーナーの指導のもと、正しい姿勢やストレッチなどを取り入れたトレーニングを行うことで、肩こりが軽減されました。

【Cさん】
トレーニングを始めてから身体が軽くなりました。以前は疲れやすい体質で、日常生活でも疲れを感じていましたが、週に1回通ってトレーニングをすることで、筋力がつき、体が軽くなりました。また、体のラインもきれいになって嬉しいです。

ぜひ、お客様の声をご覧いただき、楠後パーソナルジム藤沢でのトレーニングの効果を確認してください。
お客様の声
よくある質問
Q: トレーニングが苦手でもできますか?
A: トレーニングが苦手な方大歓迎です。お客様の体力に合わせてトレーニングを行うので安心して来館下さい。

Q: ジムに直接行ってもいいですか?
A: 個室でプライベートに行っているため事前のご連絡をお願いします。

Q: トレーニングには何が必要ですか?
A: 室内シューズ、運動できる服装、お飲み物をお持ちください。

Q: 支払方法は何がありますか?
A: 現金またはクレジットカード、銀行振り込みとなります。
お問い合わせ
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楠後パーソナルジム藤沢は、肩こり解消や理想の身体づくりを目指すお客様に対して、専門のトレーナーがトレーニングプログラムを提案いたします。お客様のご要望や悩みに合わせて、個別にトレーニングメニューを作成し、無理のないペースでトレーニングを行います。お問い合わせはお電話またはメールで承っておりますので、お気軽にご相談ください。楠後パーソナルジム藤沢では、お客様の目標に向かって確かな一歩を踏み出すお手伝いをいたします。

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