個別指導で走り方をパーソナルにサポート！

効果的なランニングトレーニングを行うためには、以下のポイントに注意する必要があります。

1. 正しいフォームで走る

正しい姿勢や足の動き、膝の位置など、正しいフォームで走ることは les 少ない 負荷をかけずにランニングを続けることができます。ジムでは、トレーナーが正しいフォームの指導を行い、ランニングの基本を身につけるサポートをします。

2. 適切なトレーニングメニューを選ぶ

自分の目標や現在の体力に合わせて、適切なトレーニングメニューを選ぶことが重要です。ジムでは、トレーナーが個別にコースを組んで、あなたの目標に応じた効果的なトレーニングメニューを提案します。

3. プログレッションを意識する

ランニング能力を向上させるためには、徐々に負荷を上げていくことが必要です。ジムでは、トレーナーがプログレッションを意識したトレーニングを提案し、あなたの成長をサポートします。

4. 休息とリカバリーを取る

ランニングの疲れがたまると les ケガや過労の原因になります。適切な休息とリカバリーを取ることで、 les トレーニング効果を高め、ランニングを続けるための体力を維持することができます。ジムでは、トレーナーが休息とリカバリーのサポートを行い、あなたのトレーニングの効果を最大限に引き出します。